Zapraszam Cię na wieczorną sesję relaksacyjną, podczas której w nieśpiesznym tempie spróbujemy się odprężyć i ponownie połączyć ze sobą. Podczas warsztatu wykonamy uspokajające oddechy, miękką i uziemiającą yin jogę oraz jogę nidrę z wizualizacją jesiennego lasu. Na koniec zjemy jabłecznik i podzielimy się wrażeniami przy ciepłej herbacie. Z całego serca Cię zapraszam.
PROGRAM
- Przywitanie i wstęp do warsztatów. (15 min)
- Wyciszająca technika oddechowa przy dźwiękach misy. (15 min)
- Yin joga na dobry sen, czyli asany przy ziemi z wałkiem i miękkością. (45 min)
- Otulenie umysłu, czyli Joga nidra z wizualizacją jesiennego lasu. Po praktyce świadomego relaksu całkiem możliwe, że wyraźnie i natychmiastowo poczujemy odświeżenie ciała i umysłu. Spróbujemy wejść w stan, w którym czujemy się zregenerowani, jak po dwugodzinnej drzemce. (45 min)
- Herbata, jabłecznik i czułe rozmowy. (30 min)
JOGA NIDRA
Nazywana jogą snu to głęboka relaksacja, która prowadzi uczestników do stanu pomiędzy jawą a snem, pozwalając na głębokie odprężenie ciała i umysłu. Pomaga zredukować stres i napięcie. Możliwe korzyści:
– Poprawa jakości snu: Regularna praktyka może pomóc w walce z bezsennością i poprawić jakość snu.
– Zwiększenie świadomości: Uczy uważności i lepszego kontaktu ze sobą, co sprzyja lepszemu zrozumieniu emocji i myśli.
– Redukcja lęku: Pomaga w zarządzaniu stresem i lękiem, wpływając na układ nerwowy.
– Zwiększenie energii: Może prowadzić do uczucia odświeżenia i większej witalności po sesji.
– Wsparcie w procesie uzdrawiania: Może wspierać regenerację ciała, wspomagając procesy samoleczenia.
– Zwiększenie kreatywności: Dzięki relaksacji umysłu może sprzyjać pojawianiu się nowych pomysłów i rozwiązań.
PROWADZĄCA
Magda Kurlapska
Na swoich zajęciach i w praktyce własnej dużą uwagę skupia na oddechu i wyciszeniu, dzięki czemu pracuje nad tworzeniem harmonii z otaczającym ją światem. Stara się łączyć serce z ciałem i umysłem. Pobudza wszystkie zmysły stosując na zajęciach zapachy kadzideł, relaksacyjne dźwięki instrumentów, wizualizacji i głębokiej afirmacji. W 2022 roku ukończyła kurs instruktorski nauczyciela jogi RYT 200 w szkole jogi prowadzonej przez Olgę Kuriatę i Adriannę Suską w Szczecinie. Zdobyła międzynarodowy certyfikat w trzech stylach jogi: Ashtanga joga, Vinyasa joga i Yin joga. Na co dzień jest miłośniczą natury i podróży. Dzieli się ciepłem i przyjaznym nastawieniem do każdego człowieka.
CO WZIĄĆ?
Ubierz się wygodnie i ciepło. Przydadzą się grube skarpety. Jeśli możesz, zabierz woreczek na oczy lub chustę.
TERMIN: 16 listopada 2024 (sobota), godz. 18.00 – 20.00 + herbata i rozmowy
MIEJSCE: Szkoła jogi 12 asan, ul. Pucka 7, Wejherowo
CENA: 100 zł
BILETY do kupienia tutaj: https://12asan.systemate.pl/offer/w/894202803038191616
*Płatność jest bezzwrotna. Nie zwracamy pieniędzy, jeśli zrezygnujesz z uczestnictwa w wydarzeniu.
12asan.pl 