Rodzaje Zajęć

JOGA DLA UKŁADU NERWOWEGO

Spokojna forma łącząca łagodny ruch, praktyki oddechowe i prowadzoną medytację. Dodatkowo, mogą pojawiać się elementy jogi nidry, mudry oraz mantry. Doskonała dla osób, które są gotowe zamknąć oczy i świadomie zwolnić. Niekoniecznie na Twoje pierwsze zajęcia.

VINYASA KRAMA

Styl jogi, który zwraca szczególną uwagę na synchronizację ruchów z wdechem i wydechem. Sekwencja jest budowana w przemyślany, logiczny i stopniowany sposób. Pozycje wykonujemy płynnie, a po kilku powtórzeniach zatrzymujemy się w asanie na dłuższy czas. Uczy skupienia oraz wyciszenia myśli, harmonizuje. Zapoczątkowana na świecie przez legendarnego nauczyciela Śri T. Krishnamacharyę, a w Polsce przez Agnieszkę i Macieja Wielobobów. Śmiało przyjdź, również jeśli są to twoje pierwsze zajęcia!

JOGA KLASYCZNA

Zajęcia jogi klasycznej są przeznaczone dla osób poszukujących równowagi między praktyką ciała i umysłu. Struktura zajęć zawiera elementy wyciszenia, praktyki sekwencji powitania słońca lub księżyca, wybranych asan oraz końcowego relaksu. Możesz również spodziewać się elementów pranajamy, mantry i medytacji. Praktyka jogi klasycznej daje zarówno korzyści zdrowotne, jak i emocjonalne, a w dłuższej perspektywie poczucie większej harmonii we wszystkich aspektach życia. Niekoniecznie na Twoje pierwsze zajęcia, chyba że nie pasują Ci żadne inne zajęcia.

JOGA WG SIVANANDY

Joga szczęścia i harmonii. Na tych zajęciach praktykujemy stałą sekwencję, składającą się m.in. z powitań słońca, 12 asan i relaksu końcowego. Przestrzegamy 5 zasad szczęśliwego życia: prawidłowe pozycje, prawidłowe oddychanie, prawidłowa relaksacja, pozytywne myślenie, prawidłowa dieta. Swami Sivananda z wykształcenia był lekarzem, a następnie oddał się głębokiej praktyce duchowej i nauczaniu. Sekwencja, której się nauczymy jest skonstruowana tak, aby równoważyć wszystkie czakry, układ hormonalny oraz kręgosłup i całe ciało. Nie jedz niczego przed zajęciami. Śmiało przyjdź, również jeśli są to twoje pierwsze zajęcia!