Drodzy, ten kurs nie odbędzie się w październiku. Planujemy nową edycję w przyszłości, na którą z góry zapraszamy 🙂
Wstań przed świtem, aby zbudować nawyk porannej praktyki, który zrobi ci dobry dzień!
Tydzień porannej praktyki to 6 kolejnych dni, zaczynając od poniedziałku, kończąc w sobotę, podczas których budujemy praktykę własną jogi i medytacji. W grupie zmobilizujesz się do wczesnego wstawania. Pod okiem nauczycieli nauczysz się holistycznej praktyki dla ciała i umysłu oraz zapoczątkujesz proces, który szczęśliwie przeniesiesz do swojej codziennej rutyny dnia.
W PROGRAMIE:
- powitanie naparem imbirowym
- kapalbhati – praktyka oddechowa oczyszczająca cały organizm, pomocna w budowaniu odporności, odchudzaniu, oczyszczaniu zatok
- anuloma viloma – oddech harmonizujący, redukujący stres
- powitanie słońca – sekwencja pozycji, która rozbudzi całe ciało
- asany – kilka kluczowych pozycji budujących odporność ciała i holistyczny rozwój
- śavasana – relaksacja układu nerwowego
- medytacja prowadzona – ok. 10 minut
CO OTRZYMASZ?
- Każdy uczestnik otrzyma skrypt z praktykami, aby móc samodzielnie kontynuować poranną rutynę w domu po zakończeniu tygodnia.
DLA KOGO?
- Dla każdego, kto chce rozpocząć poranne wstawanie. Możesz, ale nie musisz mieć żadnego doświadczenia w jodze czy medytacji.
MOŻLIWE KORZYŚCI:
- przejmiesz kontrolę nad swoim życiem
- zbudujesz nawyk, który może odmienić jakość twojego życia
- zaczniesz chodzić wcześniej spać
- wzmocnisz siłę woli
- nauczysz się dbać o siebie holistycznie
- poznasz kluczowe jogiczne praktyki dla zachowania zdrowia i szczęścia
- wzmocnisz odporność organizmu
- znacząco zredukujesz stres
- poprawi się twoje samopoczucie
- wkroczysz w dzień z uśmiechem na ustach, odżywionym zdrowym ciałem i spokojem w głowie
PROWADZĄCY :
Magda i Kamil Kamińscy
Jesteśmy małżeństwem, które łączy pasja do jogi, medytacji i Indii.
Magda od ponad 6 lat prowadzi Szkołę jogi 12 asan w Wejherowie, gdzie na co dzień naucza jogi. Ukończyła kilka kursów nauczycielskich w Indiach i Polsce w różnych stylach, takich jak joga wg Iyengara, klasyczna, yin, ashtanga vinyasa i vinyasa flow. Pomaga jej to tworzyć unikalne praktyki, które dbają o wszechstronny rozwój uczniów. Ponadto, interesuje się ajurwedą i masażami. Więcej tutaj: www.12asan.pl/magda-zieminska
Kamil w wolnym czasie poświęca czas medytacji, spacerom po lesie i czytaniu książek. Na co dzień zajmuje się filmowaniem i szkoleniami. Ukończył kilka kursów, takich jak kurs pre TTC dla nauczycieli w Art of Living, 8-tygodniowy kurs uważnego życia Mindfulness oraz certyfikowany kurs nauczycieli medytacji w Centre of Excellence. Prowadzi cotygodniowe medytacje podczas zajęć joga z medytacją w Szkole jogi 12 asan. Więcej tutaj: www.12asan.pl/kamil-kaminski
TERMIN:
17 – 22 października 2022 (od poniedziałku do soboty)
godzina: 6:00 – 7:00
MIEJSCE:
Szkoła jogi 12 asan
ul. Pucka 7, Wejherowo
BILETY:
Bilety w cenie 150 zł do kupienia tutaj: https://12asan.systemate.pl/offer/w/631306427595489280
*Płatność jest bezzwrotna. Nie zwracamy pieniędzy, jeśli zrezygnujesz z uczestnictwa w wydarzeniu.
12asan.pl 