24 godziny – nowy czas na wypisanie się z zajęć

Zmieniamy zasadę wypisywania się z zajęć. Do tej pory mogliście to zrobić do 2 godzin przed zajęciami. Od 1 września będą to 24 godziny, czyli dobę przed zajęciami. W przypadku nieodwołania obecności w wyznaczonym czasie, wejście będzie pobierane z karnetu. Skąd potrzeba takiej zmiany? Zdarza się, że z pełnej listy uczestników na parę/kilka godzin przed … Czytaj dalej 24 godziny – nowy czas na wypisanie się z zajęć

Pierwsze zajęcia – najczęściej zadawane pytania

Czy na zajęcia trzeba się wcześniej zapisać? Tak. Obowiązują zapisy online na https://12asan.systemate.pl/ W jaki sposób się zapisać na zajęcia? Wejdź na stronę https://12asan.systemate.pl/ i kliknij na ikonę „Zaloguj” w prawym górnym rogu. Jeśli nie masz jeszcze swojego konta, zaloguj się poprzez facebooka lub załóż konto podając swoje imię i nazwisko, adres email oraz hasło. … Czytaj dalej Pierwsze zajęcia – najczęściej zadawane pytania

Nowe zajęcia: ashtanga vinyasa, vinyasa flow i joga dla kręgosłupa

Prezentujemy nowe zajęcia, które będą w naszej ofercie od września: Ashtanga vinyasa joga Ashtanga vinyasa, czyt.”asztanga winiasa”, to styl jogi pochodzący z południowych Indii, który charakteryzuje ustalona sekwencja asan. Na zajęciach praktykujemy pierwszą serię ashtangi. Skupimy się na jej 4 filarach: rozgrzewającym oddechu ujjayi, vinyasie, czyli płynnym przejściom między asanami, bandhach, czyli kontroli energii wewnętrznej … Czytaj dalej Nowe zajęcia: ashtanga vinyasa, vinyasa flow i joga dla kręgosłupa

Nowe zajęcia: JOGA z Romkiem – trwają zapisy

Z dużym entuzjazmem ogłaszamy ZAPISY na nową grupę jogi w ŚRODY o godz. 19.15. Zajęcia poprowadzi Roman - certyfikowany instruktor hatha jogi. Na zajęciach możecie się spodziewać dawki energetycznej praktyki, która zostanie zwieńczona pozycjami relaksacyjnymi, niczym równowaga elementów yang i yin. Roman prywatnie w oddany sposób medytuje wg tradycji Vipassana 🧘‍♂️, co wpływa na jego pogodne … Czytaj dalej Nowe zajęcia: JOGA z Romkiem – trwają zapisy

Nowe zajęcia: JOGA + AUTOMASAŻ POWIĘZIOWY – trwają zapisy

Ogłaszamy zapisy na nowe zajęcia w piątki o godz. 17.15 z Alicją! Powięź nadaje kształt i stabilizuje całe ciało. Dzięki jodze docieramy do głębokich warstw pamięci ciała by uwonić napięcia. Automasaż wykonywany przy pomocy piłeczki tenisowej to prosta i skuteczna metoda na rozluźnienie napiętych mięśni oraz zwiększenie zakresów ruchu. Każdy odniesie korzyści. Zapisy: u nas … Czytaj dalej Nowe zajęcia: JOGA + AUTOMASAŻ POWIĘZIOWY – trwają zapisy

Nowe zajęcia: STRETCHING – trwają zapisy

Ogłaszamy zapisy na nowe zajęcia w poniedziałki o godz. 18.30 z Gracjaną! Ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce. Dzięki rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne. Ćwiczenia doskonale likwidują przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane na przykład siedzącym trybem życia. Zajęcia dedykowane są zarówno osobom początkującym, które mogą potraktować je jako przygotowanie do uczestnictwa … Czytaj dalej Nowe zajęcia: STRETCHING – trwają zapisy