ĆWICZENIA TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) uwalniają stres, napięcia i traumy. Pozwalają na uwalnianie emocji uwięzionych w naszym ciele. Ćwiczenia są łatwe i proste, bazują na naturalnych instynktach ludzkich. Poprzez wywoływanie specyficznych drgań mięśni, nasz organizm wyrzuca nagromadzone hormony stresu i pozbywa się napięć. Na warsztacie poznamy teorię i mechanizm ich działania, a także w praktyce przećwiczymy je na sobie.
👉 CO TO SĄ ĆWICZENIA TRE®?
Są to prozdrowotne i terapeutyczne ćwiczenia, które uwalniają z ciała stres, napięcia, traumy i zablokowane uczucia.
Gdy w naszym życiu wydarzają się trudne chwile nasze ciała reagują prosto i bez myślenia: walczę albo uciekam. Zmienia się nasza fizjologia i np. następuje silny wyrzut adrenaliny, wzrasta ciśnienie krwi, dochodzi do silnego napięcia mięśniowego. Mamy po prostu przeżyć. Po wszystkim, powinien nastąpić powrót do normalnego stanu organizmu, ale najczęściej to nie następuje. Dlaczego?!
Matka Natura wyposażyła nasze ciała w systemy samonaprawcze, jednak nie korzystamy z nich, bo nie mamy na to społecznego przyzwolenia. Tak sobie ułożyliśmy prawa i zwyczaje, w tym naszym ucywilizowaniu, że nie możemy okazywać słabości, bo wtedy stracimy twarz. Zwierzęta nie patrzą na to co wypada, a co nie, tylko reagują i po prostu trzęsą się ze strachu – a nam nie wypada.
W obliczu silnego stresu, kiedy mija zagrożenie, nasz organizm nie dostaje informacji zwrotnej, że można już wyłączyć system walki i ucieczki i na skutek tego tkwimy w trybie przetrwania, często przez całe życie. Ciało tego nie wytrzymuje i chorujemy: boli nas np. krzyż lub kolano, pojawia się nie wiadomo skąd alergia, nadciśnienie i inne dolegliwości. W ćwiczeniach TRE dajemy sygnał ciału, że zagrożenie już minęło i następuje bardzo głęboka relaksacja, tak głęboka, że czasami aż zaskakująca.
Na warsztatach dowiesz się:
- Co to są i do czego służą ćwiczenia TRE®.
- Jaki jest szeroko rozumiany wpływ traumy i stresu na nasze ciało.
- Jak zachowuje się nasze ciało pod wpływem czynników stresowych.
- Jaka jest różnica pomiędzy reakcją na traumę u dzikich zwierząt i u człowieka.
- Dlaczego ćwiczenia TRE® mogą być dobrym antidotum na zmiany w ciele wywołane traumą i stresem.
- Dlaczego ćwiczenia TRE® mogą być przydatnym narzędziem i cennym uzupełnieniem jakiejkolwiek innej pracy z ciałem.
- Jakie są praktyczne korzyści u osób ćwiczących TRE®.
👉 PRZECIWSKAZANIA
- ciąża,
- niedawno przebyte urazy ciała,
- silne zaburzenia psychiczne,
- padaczka.
👉 PROWADZĄCY
dr Marek Stanisław Kulikowski
Jestem terapeutą, psychotraumatologiem, certyfikowanym trenerem metody TRE®, z której korzystam osobiście na co dzień. Od ośmiu lat systematycznie ćwiczę i obserwuję swoje ciało, uczę się Go. Rozluźniłem się i pozbyłem kilku dolegliwości, z tych najważniejszych – uporczywych bóli krzyża. Pracuje z osobami indywidualnymi oraz parami.
Jestem doktorem biologii i nauczycielem Starosłowiańskiej Nauki o Miłości.
Posiadam między innymi dyplomy:
– terapeuty Ustawień Rodzinnych.
– Instytutu na Rzecz Pojednania w Rodzinie.
– Instytutu Recall Healing / Totalna Biologia, prowadzonego przez Gilberta Renaud z Kanady.
Współprowadzę grupy terapeutyczne. Prowadzę warsztaty.
👉 PROGRAM WARSZTATU
TEORIA w formie wykładu – ok. 1 – 1,5 godz.
PRAKTYKA w formie ćwiczeń – ok. 1,5 godz.
ĆWICZENIA SĄ ŁATWE I PROSTE. Składają się z dwóch części. 1) Seria łatwych ćwiczeń gimnastycznych w wygodnym stroju na karimacie. 2) Potem kładziemy się w odpowiedniej pozycji i pozwalamy ciału pracować. Zdziwicie się. Proste, łatwe do nauczenia i codziennej praktyki.
Miłych wibracji i do zobaczenia na ćwiczeniach 🙂
👉 CO ZABRAĆ?
Ubierz się wygodnie. Maty, na których będziemy ćwiczyć są dostępne na miejscu.
👉 TERMIN
sobota, 22.03.2025
godz. 10:00 – ok. 13:00
👉 MIEJSCE
Szkoła jogi 12 asan, ul. Pucka 7, Wejherowo
👉 INWESTYCJA
190 zł
👉 ZAPISY
Zakup bilet tutaj:
https://12asan.systemate.pl/offer/w/951700924143763456
*Płatność jest bezzwrotna.
12asan.pl 