JOGA dla początkujących

Joga dla początkujących to zajęcia dla osób w każdym wieku i o każdej kondycji fizycznej. W spokojnej formie wprowadzają powoli w świat jogi. Nauka podstawowych asan, właściwych nawyków w jodze, umiejętności relaksowania ciała i usuwania stresu. Polecane dla osób, które zaczynają przygodę z jogą oraz dla tych, którzy po dłuższej przerwie chcą powrócić do praktyki, a także dla każdego, kto ceni spokojne tempo.

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA

Jogę dla kręgosłupa cechuje specjalny dobór asan, które są bezpieczne i najbardziej korzystne dla zdrowia kręgosłupa. Na zajęciach skupiamy się na pozycjach wydłużających i odciążających kręgosłup, a także wzmacniających mięśnie stabilizujące. Praktykujemy w spokojnym tempie i z uważnością na prawidłowe wykonywanie pozycji. Czasami wspomagamy się doborem odpowiednich pomocy, takich jak koce, wałki do jogi, czy klocki. Praktyka jogi dla kręgosłupa to zajęcia profilaktyczne. Dbamy o kręgosłup dzisiaj, aby jutro był nam wdzięczny. Korzyści z regularnej praktyki to zapobieganie przeciążeniom i bólom kręgosłupa. Zajęcia dla osób w każdym wieku. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą. Przyświeca nam hasło: „Jesteś tak młody, jak elastyczny jest Twój kręgosłup.”

JOGA KLASYCZNA

Zajęcia jogi klasycznej są przeznaczone dla osób poszukujących równowagi między praktyką ciała i umysłu. Struktura zajęć zawiera elementy wyciszenia, praktyki sekwencji powitania słońca lub księżyca, wybranych asan oraz końcowego relaksu. Możesz również spodziewać się wprowadzania elementów pranajamy – ćwiczeń oddechowych, mantry, medytacji oraz teorii jogi. Praktyka jogi klasycznej daje zarówno korzyści zdrowotne, jak i emocjonalne, a w dłuższej perspektywie poczucie większej harmonii we wszystkich aspektach życia. Zajęcia dla osób, które już chodziły na jogę w naszej szkole i pragną kontynuować swoją praktykę.

YIN JOGA

Yin joga to bardziej statyczna, wyciszająca i rozciągająca odmiana praktyki jogi. Używamy pomocy, aby w komfortowy sposób trwać w pozycjach przez kilka minut. Długotrwały łagodny nacisk sprawia, że dochodzimy do głębszych tkanek, takich jak więzadła, ścięgna, stawy, powięź, a nawet kości. Dzięki praktyce zwiększa się zakres ruchomości, a z czasem znacznie poszerza się świadomość i poczucie swojego ciała. Ta forma praktyki jest doskonała dla osób, które na codzień żyją bardzo”yang”, czyli aktywnie, z dużą ilością wyzwań, znerwicowanych i pobudzonych. Yin joga jest także dobra dla osób, które chcą zrównoważyć inne aktywne formy ruchu, a także aktywne formy jogi. Harmonizuje i regeneruje cały organizm.

JOGA DLA UKŁADU NERWOWEGO

Zajęcia odbywają się w ciszy, aby pomóc ci się odprężyć i ukoić system nerwowy. Praktyka łączy trzy elementy jogi: asany, pranajamy oraz medytację. Na początku robimy delikatne, rozciągające ćwiczenia, które ułatwią pozbycie się napięć nagromadzonych w ciele w czasie dnia. Relaksujemy się na leżąco z elementami jogi nidry. Praktykujemy uważny oddech przy wykorzystaniu prostych, przeznaczonych dla każdego technik oddechowych. Dzięki temu stopniowo zaczynamy oczyszczać głowę i regulować nasz system nerwowy. Zajęcia kończą się medytacją prowadzoną, która pozwoli ci zanurzyć się w sobie, wyciszyć i nabrać energii do realizacji kolejnych zadań. Doskonałe dla osób pragnących obniżyć stres życia codziennego.

JOGA TWARZY

Joga twarzy to naturalny i praktyczny sposób na osiągnięcie zdrowia, zadowolenia, młodego wyglądu, a także fantastycznego samopoczucia. Podczas zajęć nauczysz się jak wykonywać zestaw ćwiczeń, abyś mogła/mógł rozpocząć stosowanie jogi twarzy w domu. Poprawisz przepływ krwi do skóry, dzięki czemu twarz zyska promienny wygląd. Przyswoisz sobie dobre nawyki. Zrelaksujesz twarz, eliminując skutki stresu. Poczujesz ulgę i spokój. Zapraszamy każdego, kto chce zadbać o swoją twarz i poczuć się lepiej w swoim ciele.